練習法・トレーニング

このカテゴリーでは、投擲競技におけるフォームや動作の改善、
力強く安全な投擲を行うための筋力トレーニングや柔軟性アップ方法を紹介します。

今後の記事予定：
・ハンマー投げの回転動作のコツ
・砲丸投げに必要な下半身強化メニュー
・肩や腰を守るストレッチ法

順次投稿をおこなっていきます。お楽しみに

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